ZLATNA PRAVILA USPEŠNE DIJETE
- Promenite način ishrane
- Smanjite dnevnu količinu hrane
- Koristite lekovito bilje za regulisanje metabolizma
- VEŽBAJTE, KREĆITE SE, BUDITE FIZIČKI AKTIVNI
Izbor dijete
- UN dijeta
- Dijeta 9 kilograma
- Mediteranska dijeta
- ABS dijeta
- Atkinsova dijeta
- 3 dana dijeta
- Kupus dijeta
- Azijska dijeta
- Cambridge dijeta
- Afrička dijeta
- Proteinska dijeta
- Jutarnja banana dijeta
- Pritkinova dijeta
- Pilotska bodovna dijeta
- Dijeta za dijabetičare
- Dijeta -ishrana po krvnim grupama
- Mesečeva dijeta
Najbolja dijeta je ona koja uključuje tri obroka dnevno i dva medjuobroka - doručak, ručak, večeru i dve užine. Doručak je najvažniji, jer je to glavni izvor energije za sve redovne aktivnosti.
Dva ključne komponente mršavljenja su vežbanje i dijeta.Povećana fizička aktivnost pomaže u mršavljenju.Najgora stvar koja može da upropasti i najbolje dijete je povremeno kršenje plana ishrane, ako se opredelite za dijetu poštujte plan ishrane u potpunosti ili ako niste u stanju da to uradite prekinite dijetu.
Mnogi ljudi su hvalili razne dijete kao najbolje ali posle kratkog vremena kilogrami su im se vratili zato birajte dijete koje dovode do promene u metabolizmu (un dijeta,9 kg dijeta ili dijete koje predvidjaju trajne promene u ishrani poput mediteranske dijete.
© 2006 Zoran Maksimović